Дарина Козлова
Дорогие друзья! Сегодня я, опытный врач с многолетним стажем, решил поделиться с вами своими знаниями о массаже тазобедренного сустава.
Не буду лукавить, эта процедура может показаться несколько неприятной, но поверьте мне, она стоит того! Ведь здоровье тазобедренного сустава – это не только отличное самочувствие, но и способность наслаждаться жизнью на все сто процентов.
Если вы хотите узнать, как правильно провести массаж тазобедренного сустава и какие преимущества он может принести вашему организму, то обязательно прочитайте эту статью! Я обещаю, что вы не пожалеете!
Вылечила суставы легко! МАССАЖ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА МЕТОДИКА. Смотри что делать
Массаж тазобедренного сустава методика
Массаж тазобедренного сустава является одним из самых важных элементов комплексной терапии заболеваний суставов и мышц. Он не только улучшает кровообращение, но и способствует укреплению мышц, повышает их эластичность, снимает болeвой синдрoм и нормализует движение в суставе. В этой статье мы рассмотрим методику массажа тазобедренного сустава.
Подготoвка к массажу
Перeд началом массажа тазобедренного сустава пациент должен лечь на спину, на мягкую поверхность. Ноги должны быть плотно прижаты к поверхности стола, а колени должны быть слегка согнуты.Область тазобедренного сустава должна быть разоблачена. Как бы это странно не было, но Для массажа необходимо использовать массажное масло илиспециальный крем, чтобы улучшить скольжение.
Техника массажа
1. Разминание– легкое глажение руками.Движения должны быть мягкими и круговыми .Можете себе это представить? Особое внимание необходимоуделить внешним и внутренним поверхностям бедер. Этот этап длится не более 5 минут.
2. Колотушечный массаж – на этом этапе использование кулака или специального аппарата, который (кто бы мог подумать!) улучшает кровообращение и повышает тонус мышц.Только подумайте- Движения выполняются так, чтобы нанести максимальную силу,но не вызвать болезненных ощущений.
3. Растяжение – это этап, на котором мышцы тянутся в противоположном направлении, что, как уже известно,повышает их эластичность и улучшает кровообращение. Растяжение слeдует проводить медленно, чтобы не вызвать болезненных ощущений.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Трение– это ритмические движения вдоль тазобедренного сустава, которые, без сомнения, помогают расслабить мышцы и снять болевой синдром. Трение следует проводить медленно и круговыми движениями.
5. Вибрация – это небольшие встряски,которые, как можно догадаться, помогают улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Вибрация проводится медленно и ритмично.
Противопоказания
Массаж тазобедренного сустава является очень полезной процедурой, но у него есть свои противопоказания. Не следует проводить массаж при острых заболеваниях костей и суставов, при наличии гнойных инфекций, при высокой температуре тела, при повышенной чувствительности кожи.
Вывод
Массаж тазобедренного сустава– это очень важная процедура, которая, представьте себе, помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Однако, думаю, вам уже известно что перед тем как проводить массаж, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что, как вы уже знаете, у пациента нет противопоказаний. Кроме того, необходимо следить за техникой массажа и не провоцировать болезненные ощущения.
Статьи по теме: