Людмила Милая
Дорогие друзья, если вы уже достигли того возраста, когда локтевой сустав стал вашим лучшим другом, то, скорее всего, вы знакомы с понятием "артроз".
И если вы все еще считаете, что единственным способом борьбы с этой неприятной болезнью является покупка новых локтевых подушек, то я рад вам сообщить, что это не так! В этой статье я хочу рассказать вам о гимнастике для локтевого сустава при артрозе Евдокименко.
Эта методика разработана специально для людей, которые хотят сохранить свою мобильность и бодрость духа даже в зрелом возрасте.
Так что, если вы хотите научиться упражнениям, которые помогут вам справиться с артрозом локтевого сустава, то прочтите эту статью до конца.
Я уверен, что она станет для вас настоящим открытием!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА ПРИ АРТРОЗЕ ЕВДОКИМЕНКО. Смотри что делать
Гимнастика для локтевого сустава при артрозе евдокименко
Локтевой сустав является одним из наиболее уязвимых мест в нашем теле. Он подвержен многим травмам и заболеваниям, включая артроз. артроз локтевого сустава является хроническим заболеванием, котороe (кто бы мог пoдумать!) приводит к повреждению хрящевой ткани и становится причиной боли, отека и ограничения движений.
Какой эффект мoжет дать гимнастика
Гимнастика для локтевого сустава при артрозe Евдокименко может помочь улучшить состояние сустава и уменьшить болевые ощущения. Она направлена на укрепление мышц, которые, без сомнения, окружают сустав, улучшение кровообращения и снижение воспаления.
Какие упражнения показаны
1.Напряжение и расслабление мышц.Первое упражнение заключается в напряжении и расслаблении мышц локтевого сустава. Как бы это странно не было, но Для этого нужно сжать кулак и затем расслабиться. Этупроцедуру нужно повторять несколько раз.
2.Растяжка .Можете себе это представить? Следующее упражнение помогает растянуть мышцы локтя и улучшить подвижность сустава. Для этого нужно сесть на стул и положить ладони на колени. Затем нужно медленно поднимать и опускать руки.
3.Только подумайте- Круговые движения. Это упражнение помогает улучшить кровообращение в области локтя. Для этого нужно сделать круговые движения локтем, сначала в одну сторону,затем в другую.
4. Думаю, вы можете сeбе это представить .Локтевая гимнастика с утяжелителями. Это упражнение помогает укрепить мышцы локтя. Для этого нужно взять в руки гантели или бутылки с водой и совершать повторяющиеся движения руками вверх и вниз.
Правила проведения гимнастики
При проведении гимнастики для локтевого сустава при артрозе Евдокименко нужно следить за правильным выполнением упражнений. Не стоит перетруждать локтевой сустав и делать слишком большие нагрузки. Лучше начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.
Вывод
Гимнастика для локтевого сустава при артрозе Евдокименко является эффективным способом укрепления мышц и улучшения подвижности сустава. Она может помочь снизить болевые ощущения и улучшить качество жизни. Не забывайте, что, как уже известно,гимнастика должна быть выполнена регулярно и правильно, чтобы достичь максимального эффекта.
Статьи по теме: