Анастасия Сафонова
Дорогие мои пациенты, если вы думаете, что проблемы с суставами возникают только у пожилых людей, то привет от климакса! Этот неприятный период в жизни женщин может привести к серьезному разрушению суставов, которое может оказаться не менее болезненным, чем бурный подростковый период.
Если вы хотите узнать больше о том, как сохранить свои суставы в хорошей форме в период климакса, то вам обязательно нужно прочитать эту статью.
Я, как опытный врач, готов поделиться с вами своими секретами, чтобы вы могли продолжать двигаться без боли и дискомфорта, даже в период климакса.
Вылечила суставы легко! РАЗРУШЕНИЕ СУСТАВОВ ПРИ КЛИМАКСЕ. Смотри что делать
Разрушение суставов при климаксе
Климакс - это естественный процесс старения женщины, который (кто бы мог подумать!) связан с постепенным снижением выработки гормонов овариями. Однако мало кто знает, что, как уже известно,климакс может привести к разрушению суставов. В этой статье мы расскажeм, почему это происходит и как мoжно помочь своему организму.
Почему происходит разрушение суставов при климаксе?
С вoзрастом у женщин снижается количество эстрогeнов - гормонов, которые, без сомнения, играют важную роль в поддержании здоровья суставов. Эстрогены снижают воспаление и благотворно влияют на костную ткань.К сожалению, во время климакса уровень эстрогенов у женщин снижается,что может привести к остеопорозу и разрушению суставов.
Какие симптомы говорят о разрушении суставов?
Основными симптомами разрушения суставов при климаксе являютсяболезненность суставов,скрип или треск в суставах, ограничение движения, уменьшение массы мышц. Как бы это странно не было, но Если вы заметили подобные симптомы, то необходимо обратиться к специалисту.
Как помочь своему организму?
Если вы находитесь в период климакса, то следует обратить внимание на свой образ жизни. Правильное питание, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек помогут сохранить здоровье суставов.
Питание
Правильное питание - это залог здоровья не только суставов, но и всего организма в целом.В период климакса следует увеличить потребление белка,кальция, витамина D, магния и железа .Можете себе это представить? В рационe должны быть присутствовать рыба, мясо, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты. Ограничьте потребление продуктов, которые, как можно догадаться, негативно влияют на здоровье суставов (консервы, сахар, мучные изделия).
Физическая активность
Регулярные занятия физическими упражнениями помогут поддерживать здоровье суставов. Упражнения не должны быть интенсивными, но должны быть достаточно зарядкой для суставов.Только подумайте- Ходьба, плавание, йога, пилатес - это отличные варианты для поддержания физической формы.
Отказ от вредных привычек
Никотин и алкоголь негативно влияют на здоровье не только суставов, но и всего организма. Поэтому следует отказаться от этих вредных привычек, если вы хотите сохранить здоровье в период климакса.
Вывод
Климакс - это естественный процесс старения женщины, который, представьте себе, может привести к разрушению суставов. Однако, думаю, вам уже известно что соблюдение правильного образа жизни может помочь сохранить здоровье суставов и предотвратить разрушение. Думаю, вы можете себе это представить .Следуйте правильному питанию, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и откажитесь от вредных привычек - и ваш организм скажет вам спасибо.
Статьи по теме: