Маша Дмитриева
Дорогие мои молодые друзья, давайте поговорим о том, что происходит внутри нашего организма, когда мы обжираемся сладостями.
А вернее, о том, сколько же должно содержаться сахара в крови и как это влияет на нашу жизнь.
Я, как представитель пожилой группы, знаю, что такое "сахарная болезнь", и могу сказать, что это не шутки.
Поэтому, если вы хотите жить долго и счастливо, то читайте статью до конца.
Обещаю, мы поговорим не только о медицине, но и о том, как наша любовь к сладкому может нам обойтись дорого.
Диабет не приговор! СКОЛЬКО ДОЛЖНО СОДЕРЖАТЬСЯ САХАРА В КРОВИ. Я знаю! Смотри что делать
Сколько должно содержаться сахара в крови
Содержание сахара в крови является важным показателем здоровья человека. Нормальный уровень сахара в крови помогает поддерживать работу всех органов и систем организма. В данной статье мы рассмотрим, какой должен быть уровень сахара в крови и как влияет его изменение на здоровье человека.
Нормальный уровень сахара в крови
Нормальное содержание глюкозы в крови в течение дня меняется. Утром, натощак, уровень глюкозы в крови должен быть от 3,5 до 5,5 ммоль/л. Через два часа после еды уровень глюкозы в крови должен быть менее 7,8 ммоль/л. В течение дня нормальный уровень глюкозы в крови должен быть от 3,9 до 6,1 ммоль/л.
Повышенный уровень сахара в крови
Повышенный уровень глюкозы в крови называется гипергликемия. Гипергликемия может быть вызвана различными причинами. Одной из основных причин является нарушение функций поджелудочной железы, которая не выделяет достаточное количество инсулина. Инсулин - это гормон, который участвует в процессе транспортировки глюкозы в клетки организма.
Гипергликемия может также быть вызвана передозировкой инсулина или принятием определенных лекарств, таких как глюкокортикостероиды. Увеличение уровня глюкозы в крови может привести к различным осложнениям, таким как диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, нарушение функций почек и зрения.
Пониженный уровень сахара в крови
Пониженный уровень глюкозы в крови называется гипогликемия. Она может быть вызвана недостатком пищи или употреблением неправильной пищи, такой как быстрые углеводы. Гипогликемия также может быть вызвана приемом определенных лекарств или перегрузкой физическими упражнениями.
Пониженный уровень глюкозы в крови может привести к различным симптомам, таким как головокружение, слабость, потеря сознания и даже судороги. В случае пониженного уровня глюкозы в крови необходимо употребить пищу, содержащую быстрые углеводы, такие как фрукты или сахар.
Как поддерживать нормальный уровень сахара в крови
Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови необходимо обеспечивать себя правильной пищей, содержащей комплексные углеводы, белки и жиры. При этом следует уменьшать потребление быстрых углеводов, таких как сладости, белый хлеб и булочки.
Также важно контролировать свой вес и заниматься физическими упражнениями. Умеренное физическое упражнение помогает уменьшить уровень глюкозы в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Заключение
Нормальный уровень глюкозы в крови является важным показателем здоровья человека. Повышенный уровень глюкозы в крови может привести к множеству осложнений, таких как диабет и болезни сердечно-сосудистой системы. Пониженный уровень глюкозы в крови может привести к судорогам и потере сознания. Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови необходимо следить за своим здоровьем, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.
Статьи по теме: