Валентина Саврасова
Дорогие мои, давайте поговорим сегодня о такой маленькой, но такой замечательной штуке, как семечки подсолнуха.
Как вы знаете, я уже не молода, и мне далеко не все позволено в плане еды, так как я страдаю диабетом 2 типа.
Но у меня есть хорошие новости для тех, кто любит эти зернышки.
Наша сегодняшняя статья посвящена пользе и вреду семечек подсолнуха при диабете.
Я обещаю вам, что после прочтения вы точно не останетесь равнодушными и, возможно, даже полюбите это вкусное лакомство еще больше!
Диабет не приговор! СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА ПОЛЬЗА И ВРЕД ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Семечки подсолнуха польза и вред при диабете 2 типа
Семечки подсолнуха - это популярное лакомство, которое любят многие люди. Они богаты многими полезными веществами, такими как белки, жиры, витамины и минералы. Среди многих других благоприятных свойств, употребление семечек подсолнуха может оказать положительное воздействие на здоровье людей, страдающих диабетом 2 типа.
Польза семечек подсолнуха при диабете 2 типа
Семечки подсолнуха содержат много белков, которые способствуют насыщению и увеличению чувства сытости, что может быть полезным для людей, страдающих диабетом 2 типа. Они также содержат магний, который помогает регулировать уровень сахара в крови и контролировать инсулин.
Согласно журналу "Врач", семечки подсолнуха могут помочь снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей с диабетом 2 типа. Кроме того, семечки подсолнуха содержат витамины Е и В6, которые помогают улучшить иммунную систему и способствуют здоровому функционированию нервной системы.
Вред семечек подсолнуха при диабете 2 типа
Семечки подсолнуха богаты жирами и калориями, поэтому их употребление должно быть контролируемым. Если потребление семечек подсолнуха будет слишком большим, то это может привести к увеличению веса, что может усугубить диабет 2 типа.
Семечки подсолнуха также содержат много соли, что может привести к повышенному давлению и негативно влиять на функционирование почек у людей с диабетом 2 типа.
Как употреблять семечки подсолнуха, чтобы они были полезны при диабете 2 типа
Чтобы получить все полезные свойства семечек подсолнуха, их нужно употреблять в умеренных количествах. Докторы рекомендуют употреблять не более 1/4 части стакана семечек подсолнуха в день. Кроме того, лучше выбирать несоленые семечки и не употреблять их с другими продуктами, которые содержат много соли.
Вывод
Семечки подсолнуха могут быть полезны для людей с диабетом 2 типа, если их употреблять в умеренных количествах. Они содержат много полезных веществ, таких как белки, витамины и минералы, которые могут помочь контролировать уровень сахара в крови и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, избегайте соленых семечек и употребляйте их с осторожностью, чтобы избежать негативных последствий на здоровье.
Статьи по теме: