Диана Коркина
Вы когда-нибудь принимали л карнитин для похудения? Если да, то скорее всего вы знаете, что это за животное и как его правильно готовить.
А если нет, то мы с радостью расскажем вам об этом чудо-препарате и даже подкинем несколько веселых историй о тех, кто попробовал л карнитин и сильно пожалел об этом потом.
Так что заходите в наш блог и узнайте, как правильно принимать л карнитин, чтобы не превратиться в "живое существо", которое таскает за собой всех на пробежку!
Я похудела! КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ Л КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Как правильно принимать л-карнитин для похудения
Л-карнитин — это аминокислота, которая участвует в метаболизме жиров. Она позволяет нашему организму использовать жир в качестве источника энергии. Поэтому многие люди принимают л-карнитин для похудения. Как правильно принимать этот препарат, чтобы достичь максимального эффекта?
Выбор формы л-карнитина
Л-карнитин доступен в нескольких формах, включая капсулы, таблетки, порошок и жидкость. Какую форму лучше выбрать?
Капсулы и таблетки обычно содержат от 500 до 1000 мг л-карнитина. Они удобны в использовании и не требуют дополнительного приготовления.
Порошок л-карнитина может быть добавлен в воду или другой напиток. Это хороший вариант для тех, кто не любит принимать капсулы или таблетки.
Жидкий л-карнитин обычно содержит 1000 мг в одной порции. Он также может быть добавлен в воду или напиток.
Дозировка л-карнитина
Дозировка л-карнитина зависит от цели его использования. Если вы принимаете л-карнитин для похудения, рекомендуется принимать 500-2000 мг в день. Эффективная доза может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей человека.
Время приема л-карнитина
Л-карнитин лучше всего принимать перед физической активностью. Он помогает улучшить исполнение упражнений и увеличить количество жира, которое будет использовано в качестве источника энергии. Также л-карнитин можно принимать после тренировки, чтобы помочь организму восстановиться.
Побочные эффекты л-карнитина
Л-карнитин считается безопасным препаратом, но некоторые люди могут испытывать побочные эффекты от его употребления. Они могут включать в себя тошноту, рвоту, боли в животе или головную боль. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, обратитесь к врачу.
Вывод
Л-карнитин может быть полезным для тех, кто хочет похудеть. Правильное использование препарата может помочь организму использовать жир в качестве источника энергии и улучшить исполнение упражнений. Однако прежде чем начать принимать л-карнитин, необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать наиболее подходящую форму препарата и дозировку.
Статьи по теме: