Лилия Галимзянова
Дорогие друзья-спортивные энтузиасты! Надеемся, что вы не забыли, как выглядит дневник тренировок и готовы взять его снова в руки.
Но перед тем, как отправляться на тренировку, мы должны обсудить одну немного неприятную тему – наружный геморрой.
Да, да, вы не ослышались, именно о нем мы будем говорить.
Но не сразу бросайте эту статью, ведь мы подготовили массу полезной информации для тех, кто уверен, что спорт и геморрой несовместимы.
Пристегните ремни, начинаем!
Геморрой вылечен! НАРУЖНЫЙ ГЕМОРРОЙ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. Я знаю! Смотри что делать
Наружный геморрой и занятия спортом
Наружный геморрой – это заболевание, которое обычно проявляется в виде боли, зуда и кровотечения в области ануса. Возможные причины этого заболевания – сидячий образ жизни, неправильное питание, запоры, беременность и роды. Однако, мало кто знает, что нарушение в работе кишечника и интенсивные физические нагрузки во время занятий спортом могут усугубить ситуацию и привести к обострению геморроя.
Как спорт влияет на развитие геморроя
Одним из факторов, которые могут вызвать обострение геморроя, являются интенсивные физические нагрузки. При выполнении упражнений, которые требуют напряжения мышц брюшного пресса и промежности, происходит увеличение давления в брюшной полости, что может способствовать провалу прямой кишки и, соответственно, ухудшению состояния геморроидальных узлов.
Также, при занятиях спортом, когда человек находится в вертикальном положении, уменьшается обратный ток крови из нижней части тела, что может привести к затруднению оттока крови из геморроидальных узлов. В результате этого кровенаполнение в этих узлах увеличивается, что в свою очередь ведет к их выступлению и возникновению болевых ощущений.
Какие виды спорта рекомендуется избегать при наличии геморроя
При наличии геморроя рекомендуется избегать физических нагрузок, которые сопровождаются увеличением давления в брюшной полости. В первую очередь стоит отказаться от упражнений, которые требуют напряжения мышц брюшного пресса и промежности. Это могут быть такие упражнения, как приседания с гантелями, подъем ног на горизонтальной планке, тяга штанги к груди и другие упражнения, которые требуют напряжения мышц брюшного пресса.
Также, рекомендуется избегать спортивных игр и упражнений, которые связаны с частыми скаканиями, резкими поворотами и изменением положения тела в пространстве. Это могут быть такие виды спорта, как футбол, баскетбол, теннис, волейбол, залечивание и др.
Какие виды спорта можно заниматься при наличии геморроя
Несмотря на то, что интенсивные физические нагрузки могут усугубить ситуацию при наличии геморроя, некоторые виды спорта все же можно заниматься. В первую очередь, это спортивная ходьба, бег на длинные дистанции, плавание и йога.
Спортивная ходьба и бег на длинные дистанции помогают укреплять мышцы нижней части тела, улучшают кровообращение и способствуют уменьшению давления в брюшной полости.
Плавание также положительно влияет на состояние геморроидальных узлов. Во время плавания тело находится в горизонтальном положении, что позволяет уменьшить давление на сосуды в промежности и улучшить кровообращение.
Йога – это комплекс упражнений, которые направлены на укрепление мышц, улучшение кровообращения и снятие напряжения в теле. Среди упражнений йоги есть и те, которые направлены на укрепление мышц промежности и улучшение кровотока в этой зоне.
Вывод
Наружный геморрой – это заболевание, которое может ухудшиться при интенсивных физических нагрузках. Поэтому при наличии геморроя необходимо избегать упражнений, которые требуют напряжения мышц брюшного пресса и промежности, а также спортивных игр и упражнений, которые связаны с частыми скаканиями, резкими поворотами и изменением положения тела в пространстве. Однако, некоторые виды спорта, такие как спортивная ходьба, бег на длинные дистанции, плавание и йога, могут помочь укрепить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить давление в брюшной полости. Поэтому, при выборе видов спорта, необходимо учитывать состояние своего здоровья и обязательно проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: