Алина Шарафутдинова
Дорогие мои миопы! Вы когда-нибудь задумывались, как было бы здорово видеть все ясно без очков или линз? Нет, не те, что заставляют вас выглядеть как гениальный ученый, а те, что приводят к круглой голове от годового ношения? Если да, то вы находитесь в нужном месте! В этой статье вы узнаете о самых эффективных упражнениях для восстановления зрения при миопии.
Да-да, вы не ослышались! Безопасность очков и линз вам уже надоели, и вы готовы попробовать что-то новое.
И мы уверены, что эти упражнения помогут вам снова почувствовать себя "голубоглазыми"!
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ МИОПИЯ УПРАЖНЕНИЯ.
Восстановление зрения миопия упражнения
Миопия– это распространенное заболевание глаз, при котором объекты на расстоянии выглядят нечеткими из-за фокусировки световых лучей перед сетчаткой. Однако, думаю, вам уже известно что существует ряд упражнeний, которые (кто бы мог подумать!) могут помoчь восстановить зрение при миопии.
1. Периодические перерывы
При длительной работe за компьютером или чтении книги, глаза испытывают большую нагрузку, чтo может привести к ухудшению зрения. Поэтому, необходимо делать перерыв каждые 20-30 минут и смотреть вдаль на 2-3 минуты.Это поможет позволит снять напряжение с глаз и улучшить кровообращение.
2. Как бы это странно не было, но Массаж глазных яблок
Массаж глазных яблок помогает улучшить кровообращение и расслабить глазныемышцы. Для этого нужно закрыть глаза ладонями и массировать глазные яблоки круговыми движениями в течение 2-3 минут.Повторять упражнениенужно не менее 2-х раз в день.
3 .Можете себе это представить? Упражнения для глазных мышц
Одним из простых упражнений для глазных мышц является смотр в разные стороны. Для этого нужно смотреть вверх, вниз, влево,вправо на 5 секунд, повторять по 10 раз в течение 2-3 раз в день. Также полезным является упражнение с фокусировкой на ближних и дальних объектах.Только подумайте- Для этого нужно рассматривать ближний объект на 5 секунд, а затем переключаться на дальний объект на 5 секунд. Повторять упражнение нужно не менeе 10 раз.
4. Витамины для глаз
Витамины А, С и Е играют важную роль в сохранении и улучшении зрения. Думаю, вы можете себе это представить .Поэтому, нужно убедиться в том, что, как уже известно,в рационе достаточно продуктов, содержащих эти витамины. Также можно принимать специальные витаминные комплексы для глаз.
5. Регулярные проверки у офтальмолога
Регулярные проверки у офтальмолога помогут выявить проблемы со зрением на ранних стадиях и принять меры для их решения. Частота проверок зависит от возраста и состояния здоровья глаз.
Заключение
Восстановление зрения при миопии возможно при помощи правильного ухода за глазами и выполнения специальных упражнений. Однако,для достижения наилучших результатов следует сочетать упражнения с правильным питанием и регулярными проверками у офтальмолога.
Статьи по теме: