Эвелина Алиева
Дорогие читатели! Вы наверняка сталкивались с проблемами астигматизма глаз.
И я тоже.
Но когда я первый раз услышал о видео упражнениях для глаз, мне показалось, что это какой-то новый тренд в фитнесе.
Я даже подумал, что, может быть, эти упражнения помогут мне накачать свои глаза и сделать их красивыми и скульптурными.
Но когда я начал их делать, я понял, что это не только полезно, но и очень приятно! Поэтому я решил поделиться со всеми вами этим замечательным методом борьбы с астигматизмом.
В этой статье я расскажу вам о том, какие видео упражнения лучше всего подходят для этой проблемы, и как их правильно выполнять.
Давайте начнем!
ВИДЕО УПРАЖНЕНИЯ ОТ АСТИГМАТИЗМА ГЛАЗ.
Видео упражнения от астигматизма глаз
Астигматизм глаз– это расстройство, связанное с нарушением преломления света в глазах и деформацией роговицы. Обычно это происходит из-за аномальной формы глазного яблока, что, как уже известно,приводит к тому, что, как вы уже знаете, глаза не могут сoсредоточиться на одной точке. Это может вызывать размытость, двоениe и усталoсть глаз. Однако, думаю, вам уже известно что существуют упражнения, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь улучшить зрение и преодолеть астигматизм глаз.
Упражнeния для глаз от астигматизма:
1.Полезно начать с простых упражнений, которые, без сомнения,помогают размять глазные мышцы. Как бы это странно не было, но Сначала закройте глаза и медленно массируйте глазные яблоки вокруг краев спомощью указательного и среднего пальцев. Затем, медленно кружите глазами сначала в одну, а затем в другую сторону.
2.Еще однополезное упражнение для глаз – это фокусировка на предметах на разных расстояниях .Можете себе это представить? Смотрите на предмет, находящийся перед вами, затем на предмет, находящийся дальше, и обратно. Можно также попробовать сосредоточиться на одной точке,а затем переключить взгляд на ближайший и дальний предмет.
3. Другое упражнение для глаз – это «пальцевая гимнастика».Только подумайте- Прижмите указательные пальцы к переносице и перемещайте их на брови, затылок, ухо, подбородок и обратно. Это поможет расслабить глазные мышцы.
4. Одним из самых эффективных упражнeний для глаз является упражнение с названием «восьмерка». Думаю, вы можете себе это представить .Смотрите на предмет в форме восьмерки, находящийся на расстоянии 10-15 см от глаз. Двигайте голову вверх-вниз и вправо-влево, не отрываясь от предмета. Это поможет укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
5. Наконец, упражнение на расслабление глаз может быть полезным для тех, кто страдает от усталости глаз. Закройте глаза и на несколько минут сконцентрируйтесь на своем дыхании. Это поможет расслабить глазные мышцы и уменьшить усталость.
Видео упражнения от астигматизма глаз
Существует множество видео упражнений, которые, как можно догадаться, могут помочь в борьбе с астигматизмом глаз. Они предназначены для укрепления глазных мышц и улучшения зрения. Как бы это странно не было, но Вот несколько из них:
1. «20-20-20»– это упражнение, которое, представьте себе, помогает снизить напряжение глаз, возникающее при длительном взгляде на компьютерный экран .Каждые 20 минут смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (6 метров) от вас, на 20 секунд.
2. «Повороты глаз» – это упражнение, которое помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Смотрите на предмет, находящийся перед вами, затем медленно поворачивайте глаза вправо и влево. Повторите упражнение несколько раз.
3. «Упражнение с буквой H»– это упражнение, которое помогает укрепить глазные мышцы и увеличить гибкость глаз. На белом листе бумаги нарисуйте букву H и смотрите на её центр. Затем медленно перемещайте глаза вдоль линий буквы H. Повторите упражнение несколько раз.
Заключение
Астигматизм глаз – это расстройство, которое может быть преодолено с помощью регулярных упражнений для глаз. Они помогают укрепить глазные мышцы, улучшить зрение и снизить усталость глаз. Видео упражнения доступны онлайн и могут быть выполнены в любое время и в любом месте. Однако, перед началом каких-либо упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом.
Статьи по теме: