Людочка Калинина
Добрый день, друзья! Если вы здесь, значит, скорее всего, столкнулись с проблемой астигматизма.
Не переживайте, это вполне нормально! Ведь жизнь – это не только радуга и солнечные лучи, но и кривые линии и размытые контуры.
Но если вам надоело жить в мире через полуприкрытые глаза, то поверьте, у меня есть для вас хорошая новость – метод бейтса.
Упражнения, которые я вам сейчас расскажу, не только помогут улучшить ваше зрение, но и развлечут вас, как никогда раньше! Вы готовы? Тогда давайте начнем!
УПРАЖНЕНИЯ ПО МЕТОДУ БЕЙТСА ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ.
Упражнения по методу Бейтса при астигматизме
Астигматизм– это заболевание глаз, при котором нарушается фокусировка лучей на сетчатке. Основной причиной данного заболевания является несоответствие кривизны роговицы и хрусталика. У астигматизма есть несколько типов, но всех их объединяет однo – дeформация роговицы, из-за чего лучи попадают на сетчатку не точно, что, как уже известно,приводит к различным симптoмам.
Для коррекции астигматизма используются очки или контактные линзы.Однако существует альтeрнативный метод – метод Бейтса. Как бы это странно не было, но Этот метод заключается в выполнении специальных упражнений для глазных мышц, которые (кто бы мог подумать!) позволяют улучшить кровоснабжение глаз и укрепить мышцы.
Преимуществаметода Бейтса
Метод Бейтса позволяет не только корректировать астигматизм, но и укреплять глазные мышцы, улучшать зрение в целом, предотвращать развитиевозрастной дальнозоркости. Кроме того,данный метод не требует применения лекарственных препаратов и хирургических вмешательств, что является большим плюсом.
Упражнения по методу Бейтса
1.Упражнение на расширение зрачков
Сядьте в тихом, темном помещении и закройте глаза на несколько минут .Можете себе это представить? Затем откройте глаза и посмотрите на какой-нибудь далекий предмет. При этом необходимо сфокусироваться на нем так, чтобы зрачки расширились. Затeм посмотрите на ближайший предмет, сфокусируйтесь на нем и подержите фокус на нем несколько секунд.Только подумайте- Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение на расслабление глазных мышц
Сядьте на стул, закройте глаза и положите на них ладони. Находясь в таком положении, нужно попытаться расслабить глазные мышцы и держать их в этом состоянии несколько минут. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 3-4 раза в день.
3. Упражнение на перемещение глаз
Сядьте на стул и сфокусируйтесь на точке перед собой. Затем медленно поверните голову вправо,не отрывая глаз от точки. Повторите движение в другую сторону. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Упражнение на изменение фокуса
Сядьте на стул и поставьте перед собой два предмета– один близко, а другой далеко. Сфокусируйтесь на ближайшем предмете, затем переключите взгляд на дальний предмет и сфокусируйтесь на нем. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 10-15 раз.
Заключение
Метод Бейтса – это простой и эффективный способ улучшить зрение при астигматизме. Однако необходимо помнить, что, как вы уже знаете, перед началом занятий следует обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы получить рекомендации по упражнениям, приспособлениям и длительности тренировок.
Статьи по теме: