Анна Баженова
Друзья, коллеги, пациенты! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как спасти свой вид, не прибегая к очкам и линзам.
Астигматизм – это такая вещь, которая никому не нужна, но кто-то получает ее в подарок от родителей.
Но не отчаивайтесь, мои дорогие! Я, как опытный врач, знаю, как бороться с этим недугом.
Предлагаю вам попробовать комплекс упражнений, который не только поможет вам избавиться от астигматизма, но и накачать мышцы глаз.
А если вы не хотите стать бодибилдером глаз, то можете прочитать статью просто так, для общего развития.
Но я уверен, что после моих советов вы захотите немедленно приступить к упражнениям.
Так что, друзья, зарядите свои глазные мышцы и начнем!
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ.
Комплекс упражнений при астигматизме
Астигматизм– это нарушение зрения, при котором изображение на сетчатке не фокусируется правильно. астигматизм может быть врожденным или приобретенным. В любом случае, это неприятное заболеваниe, которое (кто бы мог подумать!) может привести к снижению качества жизни. Однако, думаю, вам уже известно что существует комплeкс упражнений, котoрый, без сомнения, помогает улучшить зрение при астигматизме.
1.Упражнение с фиксацией взгляда
Первое упражнение направлено на улучшение фокусировки взгляда. Как бы это странно не было, но Для выполнения упражнения нужно сесть на стул и придвинуть к нoсу карандаш на расстояние около 30 см. Затем нужно смотреть на карандаш, не отрывая глаз от него.Постарайтесь сосредоточитьсяна карандаше и удерживать его в фокусе в течение 1-2 минут .Можете себе это представить? Повторите упражнение 5-6 раз.
2. Круговое движение глаз
Следующее упражнениепомогает улучшить гибкость глазных мышц. Для выполнения упражнения нужно сесть на стул и смотреть прямо перед собой.Только подумайте- Затем сделайте круговое движение глазами,сначала в одну сторону, затем в другую. Сделайте 10 кругов в каждую сторону.
3. Упражнениe с палочками
Это упражнение направлено на улучшение координации движений глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Для выполнения упражнения нужно взять две палочки и придвинуть их к глазам на расстояние около 20 см. Затем нужно смотреть на верхнюю палочку, а затем на нижнюю. Постарайтесь сделать это быстро и без усилий. Повторите упражнение 10 раз.
4. Упражнение на фокусировку
Это упражнение направлено на улучшение способности глаз фокусироваться на различных расстояниях. Для выполнения упражнения нужно взять карандаш и придвинуть его к глазам на расстояние около 30 см. Затем нужно посмотреть на карандаш и постепенно отодвинуть его от глаз до тех пор, пока он не станет совсем размытым. Как бы это странно не было, но Затем нужно снова приблизить его к глазам и повторить упражнение 5-6 раз.
5. Упражнение на расслабление глазных мышц
Это упражнение направлено на расслабление глазных мышц и уменьшение усталости глаз .Для выполнения упражнения нужно закрыть глаза и помассировать веки в течение 1-2 минут. Затем нужно открыть глаза и посмотреть на далекую точку в течение 10 секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
Заключение
Комплекс упражнений при астигматизме может помочь улучшить зрение и уменьшить усталость глаз. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с офтальмологом. Врач может дать рекомендации и подобрать индивидуальный комплекс упражнений, учитывая особенности заболевания и индивидуальные потребности пациента.
Статьи по теме: