Оксана Фатеева
Вы когда-нибудь замечали, что после долгих часов работы за компьютером, глаза начинают бунтовать, словно протестующие студенты на улице? Как же им помочь и вернуть зрение в норму, не прибегая к операции лазерной коррекции? В этой статье мы расскажем вам о гимнастике для глаз, которая не только поможет улучшить зрение, но и добавит к вашей жизни порцию забавы и юмора.
Так что, друзья, давайте начнем тренироваться вместе и выигрывать битву за здоровые глаза!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ОНЛАЙН НА КОМПЬЮТЕРЕ.
Гимнастика для глаз для улучшения зрения онлайн на компьютере
С каждым годом все больше людей проводят большое количество времени за компьютером. При этом глаза испытывают большую нагрузку, что, как уже известно,может привести к ухудшению зрения. Поэтому так важно выполнять гимнастику для глаз, которая (кто бы мог пoдумать!) поможет снять напряжениe с глазных мышц и улучшить зрение. В данной статье мы расскажем о гимнастике для глаз онлайн на компьютере.
1.Гимнастика для глаз при работе за компьютером
Пeред тем, как начать гимнастику для глаз, важнo правильно настроить свой рабочий стол и монитор. Как бы это странно не было, но Монитор должен бытьна уровне глаз, расстояние до него– 50-60 см, а яркость и контрастность экрана должны быть оптимальными. Если у васесть возможность, используйте специальные программы для защиты глаз на компьютере.
Теперь рассмотрим несколько упражнений, которые,без сомнения, помогут улучшить зрение и снять напряжение с глазных мышц:
2.Подвижные глаза
Смотрите прямо перед собой и совершайте движение глазами вверх, вниз, вправо, влево и по диагонали .Можете себе это представить? Повторите упражнение 5-10 раз в разные стороны.
3. Массаж век
С помощью указательного и среднего пальцев сделайте массаж век в течение 1-2 минут. Нажимайте на веки легко и массируйте их по кругу.Только подумайте- Это упражнение поможет расслабить глазные мышцы и снять напряжение.
4. Пальцевая гимнастика
Поместите руку перeд глазами и смотрите на пальцы. Медленно двигайте пальцы в разные стороны, при этом следите за их движением глазами. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 5-10 раз.
5. Гимнастика "8"
Смотрите прямо перед собой и нарисуйте "восьмерку" в воздухе. Двигайте головой вместе с глазами, при этом следите за движением "восьмерки". Повторите упражнение 5-10 раз.
6. Расслабление глазных мышц
Закройте глаза и поместите на них ладони на 1-2 минуты. Это упражнение поможет расслабить глазные мышцы и снизить напряжение.
7. Подвижные глаза с фокусировкой
Смотрите прямо перед собой и совершайте движение глазами вверх,вниз, вправо, влево и по диагонали, при этом фокусируйтесь на разных объектах в комнате. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 5-10 раз.
8. Гимнастика "Корабль"
Смотрите прямо перед собой и рисуйте в воображении "корабль", двигающийся на волнах .Повторите упражнение 5-10 раз.
Заключение
Гимнастика для глаз очень важна для тех, кто проводит много времени за компьютером. Выполняйте упражнения регулярно, чтобы улучшить зрение и снять напряжение с глазных мышц. Если у вас возникают проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: