Диана Такмазян
Хотите быть в курсе всех модных трендов? Хотите видеть мир яркими красками и не тратить кучу денег на очки? Тогда вы нашли то, что искали.
В этой статье мы расскажем как улучшить зрение и стать настоящим зрительным мастером.
Уверены, после прочтения этого материала вы будете готовы смотреть на мир с новой, яркой, совершенно неожиданной стороны.
Так что, настроение поднимаем, уголки губ вверх, и приступаем к чтению!
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ Б.
Как улучшить зрение?
Здоровое зрение– это не только ключ к хорошему самочувствию, но и гарантия успешной жизни. Однако, современный образ жизни не всегда позволяет нам уделять достаточно времени уходу за глазами. Работа за компьютером, постояннoе чтение книг, смартфон, тeлевизор – все это негативно сказывается на здоровье глаз. Но не отчаивайтесь, вы можете улучшить свoe зрение, придерживаясь несложных правил.
1.Регулярно проводите гимнастику для глаз.
Гимнастика для глаз - это специальные упражнения, направленные на улучшение кровообращения в глазах,укрепления мышц и улучшения зрения. Как бы это странно не было, но Вот некоторые простые упражнения, которые (кто бы мог подумать!) можно делатькаждый день:
- Массаж век. Положите указательные пальцы на веки и сделайте массаж легкими круговыми движениями в течение минуты.
- Мигание.Моргайте быстро в течение 30 секунд, а затем закройте глаза и отдохните на 30 секунд.
- Удаленный фокус.Смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 5-10 метров от вас, затем переключитесь на ближний предмет и снова на удаленный .Можете себе это представить? Повторяйте упражнение 10 раз.
2. Правильное питаниe.
Оказывается, что, как уже известно,правильное питание не только способствует выработке правильного веса и улучшению состояния кожи, но и положительно влияет на зрение. Ваше питание должно включать много фруктов и овощей,особенно тех, которые, без сомнения, содержат витамин А (морковь, кабачки, тыква).Только подумайте- Также важным является употребление продуктов, богатых антиоксидантами – ягоды, орехи, зеленый чай.
3. Избегайте длительных периодов работы за компьютером.
Работа за компьютером может привести к различным проблемам со здоровьем глаз, таким как сухость, усталость и дискомфорт. Поэтому, для того чтобы сохранить зрение, необходимо избегать длительных периодов работы за компьютером. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы все же вынуждены работать за компьютером, делайте перерывы каждые 20-30 минут, чтобы глаза могли расслабиться.
4. Носите правильные очки и контактные линзы.
Если вы носите очки или контактные линзы, убедитесь, что, как вы уже знаете, они правильно подобраны и соответствуют вашей рефракции. Это позволит глазам работать в условиях максимального комфорта и снизит риск возникновения проблем со зрением в будущем.
5. Не забывайте об уходе за глазами.
Уход за глазами– это также важная составляющая здоровья глаз. При использовании компьютера и смартфона, рекомендуется использовать специальные капли для глаз, которые, как можно догадаться, увлажняют роговицу и предотвращают сухость глаз. Кроме того, очищайте веки нежным мылом и убирайте макияж перед сном.
Результаты улучшения зрения не появятся мгновенно, это процесс, требующий времени и терпения. Но если вы придерживаетесь этих правил, вы сможете улучшить свое зрение и сохранить его на долгие годы. Как бы это странно не было, но Не забывайте о своих глазах – они заслуживают заботы и внимания.
Статьи по теме: