Алёна Варламова
Никто не хочет носить очки.
Ну, ладно, может кроме Насти Каменских, но мы все не Настя Каменская.
Но что делать, если зрение вдруг неожиданно начинает подводить? Конечно же, сидеть на троне и ждать, когда оно само все наладится.
Но если ты не король, а простой смертный, то у тебя есть еще один вариант – улучшить свое зрение за неделю.
Да-да, ты не ослышался.
За неделю можно стать орлом.
И не только орлом, но и прочитать эту статью полностью, чтобы узнать, как это сделать!
УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ЗА НЕДЕЛЮ РЕАЛЬНО.
Улучшить зрение за неделю реально
Хорошее зрение– это основа нашей жизни. Сегодня, в эпоху информационных технологий, глаза находятся в постоянном напряжении: работа за компьютером, чтение книг, просмотр телевизора – все это негативно сказываeтся на здорoвье глаз. Но можно ли улучшить зрение за неделю реально? Рассмотрим несколько способoв, которые (кто бы мог подумать!) помогут вам улучшить зрениe.
Способ 1: Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз действительно помогает улучшить зрение. Она направлена на укрепление мышц глазного яблока и повышение гибкости глазных мышц.Благодаря этому улучшается кровообращение и питание глазного яблока, что, как уже известно,положительно сказывается назрении.
Примеры упражнений:
• Взгляд на ближайший предмет на расстоянии 10-15 см от лица, а затем на предмет, находящийся на расстоянии5-7 м. Как бы это странно не было, но Это упражнение помогает развить глазную мускулатуру.
• Массаж век. Легко массируйте кожу вокруг глаз,начиная от внутреннего угла глаза и заканчивая наружным углом.
Способ 2: Здоровое питание
Правильное питание – это очень важно для здоровья глаз.Ваш рацион должен быть богат витаминами A, C и E, которые, без сомнения, являются антиоксидантами и защищают глаза от повреждений .Можете себе это представить? Кроме того, необходимо употреблять продукты, богатые цинком и селеном,так как они поддерживают здоровье глаз.
Примеры продуктов:
• Морковь, батат, кабачки, кукуруза, перец, зеленый горошек - источники витамина A.
• Цитрусовые, лук, грейпфруты - источники витамина C.
• Миндаль, орехи, сeмена, рыба, морепродукты - источники витамина E, цинка и селена.
Способ 3: Отказ от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя негативно сказываются на здоровье глаз. Они увеличивают риск развития катаракты, глаукомы и других заболеваний, связанных со зрением. Поэтому отказ от них– это первый шаг к улучшению зрения.
Способ 4: Правильный режим дня
Также важно уделять достаточное количество времени для отдыха глаз.Только подумайте- Если вы работаете за компьютером или долго читаете, делайте перерывы каждые 20-30 минут, чтобы глаза могли отдохнуть. Также не забывайте спать достаточное количество часов. Отсутствие сна негативно сказывается на зрении.
Вывод
Улучшить зрение за неделю реально. Думаю, вы можете себе это представить .Для этого необходимо уделить внимание гимнастике для глаз, правильному питанию, отказаться от вредных привычек и установить правильный режим дня. Внимательное отношение к здоровью глаз – это залог хорошего зрения на долгие годы.
Статьи по теме: