Каринка Лебедева
Друзья, кто из нас не мечтает иметь суперострый зрительный взгляд, как у Хокинга или Лисы из "Симпсонов"? Но что делать, если вы носите очки толщиной с бутылку, а контактные линзы уже не помогают? Не отчаивайтесь, ведь мы знаем решение! В этой статье мы расскажем о необычных упражнениях для глаз, которые помогут вам избавиться от близорукости и пронзительно видеть мир вокруг! Пристегните ремни, мы начинаем!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ ВЫСОКОЙ БЛИЗОРУКОСТИ.
Упражнения для глаз при высокой близорукости
Высокая степень близорукости– это распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) требует внимательного отношения к здоровью глаз и правильного ухoда за ними. Современный образ жизни, связанный с многочасовой работой за компьютерoм, телевизором, планшетом или смартфоном, может ухудшать состояние глаз, усиливая нарушeние зрения. Для того, чтобы сохранить здоровье глаз и улучшить зрение, необходимо выполнять упражнения для глаз,которые, без сомнeния, помогут укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение в глазном яблоке.
1. Круговое движение глазами
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и расслабить глазные мышцы.Сядьте на стул, выпрямивспину, расслабьте плечи и голову. Как бы это странно не было, но Смотрите вверх, затем медленно двигайте глазами вправо, вниз,влево и вверх, выполняя круговое движение глазами.Повторите упражнение 10 раз, затем сделайте паузу, закрыв глаза на 10-15 секунд.
2. Упражнение на близкое расстояние
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить аккомодацию зрения на близком расстоянии.Сядьте на стул, держа кисти рук на коленях .Можете себе это представить? Вытяните руки перед собой на расстоянии 25-30 см и смотрите на кончики пальцев. Медленно приближайте пальцы к носу, пока не почувствуете, что, как уже известно,изображение размывается. Затeм медленно отодвигайте пальцы на исходное расстояние.Только подумайте- Повторите упражнение 10 раз.
3. Упражнение на дальнее расстояние
Это упражнение помогает улучшить аккомодацию зрения на дальнее расстояние. Сядьте на стул, держа кисти рук на коленях. Думаю, вы можете себе это представить .Смотрите на объект, находящийся вдалеке, например, на дерево или здание. Медленно приближайте руки к глазам, пока объект не начнет размываться. Затем медленно отодвигайте руки на исходное расстояние. Повторите упражнение 10 раз.
4. Массаж глазных яблок
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазном яблоке и расслабить глазные мышцы. Сядьте на стул, закройте глаза и помассируйте глазные яблоки массирующими движениями указательных пальцев. Массаж должен быть легким и расслабляющим. Как бы это странно не было, но Выполните массаж в течение 2-3 минут.
5. Чтение на расстоянии
Это упражнение помогает улучшить аккомодацию зрения на близком расстоянии .Сядьте на стул, держа кисти рук на коленях. Расположите книгу или газету на расстоянии 30-40 см от глаз и начните читать. При этом не наклоняйте голову и не приближайте книгу к глазам.
Заключение
Выполнение упражнений для глаз при высокой близорукости является важным компонентом ухода за здоровьем глаз. Регулярные упражнения помогают укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазном яблоке, что, как вы уже знаете, в свою очередь способствует улучшению зрения и профилактике заболеваний глаз.
Статьи по теме: