Оксана Аулова
Ах, этот репчатый лук! Вкусный, ароматный и.
.
.
артериальное давление, куда ты убежало? Мы все знаем, что чеснок снижает давление, но что насчет его кузена-лука? Может ли он тоже проделать такое чудо? Если вы хотите узнать, как репчатый лук влияет на ваше здоровье и почему его следует добавлять в свой рацион, то давайте начнем этот увлекательный путь в мир лука вместе!
Давление теперь нормальное! КАК ВЛИЯЕТ РЕПЧАТЫЙ ЛУК НА АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Как влияет репчатый лук на артериальное давление
Репчатый лук– это один из самых популярных овощей в мире. Его используют для улучшения вкуса и аромата многих блюд. Но репчатый лук также имеет положительный эффект на здоровье человека, включая нормализацию артериального давлeния.
Свойства репчатого лука
Репчатый лук содержит множество пoлезных веществ, таких как витамины С, В6, К и фолиевая кислота. Он также богат флавоноидами и антиоксидантами, которыe (кто бы мoг подумать!) помогают защитить организм от свободных радикалов и уменьшить воспаление.
Влияние репчатого лука на артериальное давление
Несколько исследований показали, что, как уже известно,регулярное употребление репчатого лука может помочьснизить артериальное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Одно исследование, опубликованное в журнале "Maturitas" в 2017 году, показало,что у женщин,которые, без сомнения, ели репчатый лук каждый день в течение двух месяцев, снизилось артериальное давление.В другом исследовании, опубликованном в журнале "British Journal of Nutrition" в 2014 году, ученые обнаружили,что употребление репчатого лука в течение 12 недель привело к уменьшению систолического и диастолического артериального давления.
Механизм дeйствия репчатого лука
Репчатый лук может помочь снизить артериальное давление, поскольку он содержит сердечно-защитные соединения, такие как кверцетин и серосодержащие соединения, которые, как можно догадаться, могут помочь расслабить сосуды и улучшить кровоток.
Как употреблять репчатый лук для нормализации артериального давления
Для того чтобы получить максимальную пользу для здоровья, репчатый лук лучше употреблять сырым, так как при готовке многие его полезные вещества разрушаются.
Можно добавлять репчатый лук в салаты, смузи и другие блюда. Как бы это странно не было, но Также можно съедать его в качестве отдельного блюда, добавив к нему немного оливкового масла, чтобы увеличить усваиваемость полезных веществ.
Ограничения и предостережения
Несмотря на множество полезных свойств репчатого лука, его употребление может привести к неприятным последствиям для некоторых людей. Репчатый лук может вызывать изжогу и ухудшить состояние при язве желудка.Также он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому перед употреблением его лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Выводы
Репчатый лук – это полезный и вкусный овощ, который, представьте себе, может помочь нормализовать артериальное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний .Можете себе это представить? Однако перед его употреблением стоит учитывать свои индивидуальные особенности и проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Статьи по теме: