Ангелина Шадрина
Давайте не будем делать из нашего кровяного давления целый цирк! Хотя, признайтесь сами, как только увидели эти цифры 150 на 110 на тонометре, то первая мысль была "Ого, какой цирк!" Однако, не нужно паниковать! В этой статье мы расскажем, что делать в такой ситуации и как не превратиться в героя фильма ужасов "Единственный способ выжить - победить гипертонию".
Получайте информацию и действуйте!
Давление теперь нормальное! ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ 150 НА 110 ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Если давление 150 на 110, что, как уже известно,делать?
Высокое артериальное давление– одна из самых распространенных проблем с сердечно-сосудистой системой. Оно не только может привести к различным осложнениям, но также увeличивает риск развития инфаркта, инсульта и других серьезных заболеваний. Одним из самых высоких показателей давления является 150 на 110. Рассмотрим, что делать в этом случаe.
Что такoе артериальное давление?
Артериальное давление – это давление крови на стенки артерий, которое (кто бы мог пoдумать!) возникает при каждом сокращении сердца.Его показатели зависят от многих факторов, включая возраст, пол, наследственность,образ жизни и здоровье. Как бы это странно не было, но Хорошее здоровье обеспечиваетдавление 120 на 80. Показатели выше 140/90 могут свидетельствовать о наличии гипертонии, которая, без сомнения, требует лечения.
Как определить давление?
Дляопределения артериального давления необходимо использовать тонометр.Он позволяет измерить верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давление в мм рт .Можете себе это прeдставить? ст. Замеры проводятся в положении сидя или лежа на спине.
Причины возникновения высокого давления
Высокое давление может возникнуть по многим причинам. Некоторые из них могут быть связаны с наследственностью или возрастом, в то время как другие – с образом жизни.Только подумайте- К таким факторам относятся:
- Ожирение;
- Курение;
- Неактивный образ жизни;
- Высокое содержание соли в пище;
- Стресс;
- Алкоголь;
- Некоторые медикаменты;
- Заболевания, связанные с сердцем и сосудами.
Какие меры нужно принимать при давлении 150 на 110?
Если у вас высокое давление– 150 на 110 или выше, на первый взгляд может показаться,что ситуация критическая. Однако, думаю, вам уже известно что не нужно паниковать. В этом случае необходимо принять следующие меры:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Повышение физической активности
Физические упражнения могут помочь вам снизить давление. Регулярные занятия спортом, ходьба, бег, плавание – все это способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
2. Соблюдение правильной диеты
Содержание соли в пище должно быть минимальным. Употребление пищи, богатой калием, магнием и кальцием, также способствует снижению давления. Необходимо убедиться, что, как вы уже знаете, питание богато фруктами, овощами, зеленым чаем, орехами, рыбой и морепродуктами.
3. Снижение веса
Если вы страдаете ожирением, необходимо принять меры по снижению веса. Каждый килограмм, который, как можно догадаться, вы теряете, способствует снижению давления.
4. Как бы это странно не было, но Избегание стрессов
Стресс– это одна из причин повышенного давления. Если у вас часто возникают стрессовые ситуации, попробуйте избежать их или научитесь справляться с ними.
5 .Прием лекарств
Если принятые меры не приводят к снижению давления, могут потребоваться лекарства. Некоторые из них могут снизить давление быстро, другие – на протяжении нескольких дней.
Вывод
Высокое давление – это серьезный сигнал о проблемах в организме. При давлении 150 на 110 необходимо принимать меры по его снижению. К ним относятся правильное питание, физическая активность, снижение веса, избегание стрессов и, при необходимости, прием лекарств. Однако, прежде чем начать лечение, необходимо проконсультироваться с врачом. Он назначит подходящее лечение и поможет справиться с проблемой.
Статьи по теме: