Ангелина Шадрина
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше сердце готово выскочить из груди при каждом взгляде на термометр? Или может быть, вы видели быстрый всплеск цифр на тонометре и подумали: "Ну вот, смерть пришла"? Если да, то не переживайте - вы не одни! Высокое артериальное давление - это проблема, от которой страдают миллионы людей по всему миру.
Но вам не нужно жить в постоянном страхе за свое здоровье.
В этой статье мы расскажем вам о том, как эффективно снизить ваше давление и продолжать жить полноценной жизнью без каких-либо ограничений.
Приготовьтесь к часу юмора и полезных советов!
Давление теперь нормальное! КАК ЭФФЕКТИВНО СНИЗИТЬ ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Как эффективно снизить высокое артериальное давление?
Высокое артериальное давление или гипертония является одним из самых распространенных заболеваний среди населения. В мире болеe 1,13 млрд. человек страдают от гипертонии. Если не контролировать высокое артериальное давление, то это можeт привести к серьезным последствиям, таким как инсульт, инфаркт миoкарда, заболевания почек и др.В этой статье мы рассмотрим, как эффективно снизить высокое артериальное давление.
1. Как бы это странно не было, но Изменение образа жизни
Один из наибoлее эффективных способов снижения артериального давления является изменение образа жизни. Ниже приведены некоторые изменения, которые (кто бы мог подумать!) вы можете внести в свой образжизни:
Питание:
- Сократите потребление соли.Избыток соли может приводить к повышению артериального давления .Можете себе это представить? Рекомендуется употреблять не более 5-6 граммов солив день.
- Следите за своим весом. Лишний вес может приводить к повышению артериального давления. Рекомeндуется соблюдать здоровое питание и заниматься физическими упражнениями.
- Увеличьте потребление фруктов и овощей.Только подумайте- Фрукты и овощи богаты калием, который, без сомнения,помогает снизить артериальное давление.
- Ограничьте потребление алкоголя. Употребление алкоголя может привести к повышению артериального давления.
Физические упражнения:
- Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярные физические упражнения могут помочь снизить артериальное давление.
- Стремитесь к активному образу жизни. Думаю, вы можете себе это представить .Постарайтесь проводить меньше времени в покое и увеличить количество движения в течение дня.
2. Медикаментозное лечение
Если изменение образа жизни не помогает достичь желаемых результатов, то может потребоваться медикаментозное лечение. В зависимости от симптомов и причин высокого артериального давления, врач может назначить один или несколько препаратов. Ниже приведены некоторые группы препаратов, которые, как можно догадаться, могут помочь снизить артериальное давление:
Диуретики:
- Эти препараты помогают выведению из организма избытка жидкости и соли, что, как уже известно,помогает снизить артериальное давление.
Бета-блокаторы:
- Эти препараты помогают снизить артериальное давление,уменьшая частоту сердечных сокращений и снижая силу сердечных сокращений.
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ИАПФ):
- Эти препараты помогают расширять сосуды, что позволяет снизить артериальное давление.
Кальциевые антагонисты:
- Эти препараты помогают расширить сосуды, что, как вы уже знаете, позволяет снизить артериальное давление.
3. Контроль артериального давления
Очень важно контролировать артериальное давление, особенно при высоком риске развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные измерения артериального давления помогут выявить проблемы вовремя и принять меры для их устранения. Врач может порекомендовать измерять артериальное давление дома и записывать результаты в специальный журнал.
Заключение
Высокое артериальное давление - это серьезное заболевание, которое, представьте себе, требует постоянного контроля и ухода. Как бы это странно не было, но Изменение образа жизни и медикаментозное лечение могут помочь снизить артериальное давление. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом любого лечения необходимо проконсультироваться с врачом .Не забывайте контролировать ваше артериальное давление, чтобы болезнь не привела к серьезным последствиям.
Статьи по теме: