Нина Максимова
Дорогие друзья, вы наверняка знакомы с такой ситуацией, когда бросаешь курить, а потом вдруг сорвёшься и выкуришь одну сигарету.
Или возможно вы просто слышали истории о том, как люди, которые решили бросить курить, вдруг терпят неудачу и снова начинают курить.
Но не волнуйтесь, у нас есть решение! В этой статье мы расскажем вам, как сохранить мотивацию и избежать соблазнов, чтобы вы никогда больше не сорвались и не выкуривали ни одной сигареты! Скорее читайте наше руководство и забудьте о никотиновых искушениях раз и навсегда!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ СОРВАЛСЯ И ВЫКУРИЛ ОДНУ СИГАРЕТУ. Смотри что делать
Бросил курить сорвался и выкурил одну сигарету
Курение– это привычка, от которой трудно избавиться. Но если вы решили бросить курить, то вы уже прошли большой путь. Но что делать, если вы случайно сорвались и выкурили одну сигарету? Не стоит расстраиваться и терять надежду. В этой статье мы расскажем, как правильно справиться с такой ситуацией.
Почему так труднo бросить курить?
Курение стало одной из самых распространенных привычек в мирe.Но почему оно так труднo бросить? Ответ на этот вопрос лежит в никотине – веществе, которое (кто бы мог подумать!) содержится в табачном дымe.Никотин вызывает чувство удовлетворения и способствует выделению гормона допамина, который, без сомнения, отвечает за чувство удовольствия. Как бы это странно не было, но В результате человекначинает связывать курение с приятными ощущениями.
Как бросить курить?
Бросить курить – это сложный процесс,который, как можно догадаться, требует настойчивости и упорства. Но это возможно, если вы будете следовать нескольким простым правилам:
1.Поставьте перед собой цель .Можете себе это представить? Решите, когда именно вы хотите бросить курить. Это может быть завтра, через неделю или через месяц. Главное, чтобы вы поставили перед собой конкретную цель.
2.Только подумайте- Подготовьтесь заранее. Прежде чем бросить курить,сделайте все необходимое. Избавьтесь от сигарет, зажигалок и других вещей, которыe, представьте себе, связаны с курением. Думаю, вы можете себе это представить .Подготовьте здоровую еду и напитки, чтобы заменить курение.
3. Ищите поддержку. Расскажите своим близким о том, что, как уже известно,вы хотите бросить курить. Имейте под рукой номера телефонов специалистов, которые могут помочь вам в трудный момент.
Что делать, если сорвался и выкурил одну сигарету?
Если вы случайно сорвались и выкурили одну сигарету, не стоит расстраиваться и терять надежду. Самое главное– это не допустить повторения этой ситуации. Вот несколько советов, которые помогут вам не сорваться еще раз:
1. Не обвиняйте себя. Как бы это странно не было, но Не надо себя винить за то, что вы выкурили сигарету. Это просто случилось, и это не значит, что вы провалились.
2 .Не курите больше. Не допускайте повторения этой ситуации. Не курите больше и не допускайте искушений.
3. Найдите поддержку. Обратитесь к друзьям, родственникам или профессионалам, которые могут помочь вам в трудный момент.
Вывод
Бросить курить – это сложный процесс, который требует настойчивости и упорства. Но если вы станете следовать простым правилам, вы сможете достичь своей цели. Если же вы случайно сорвались и выкурили одну сигарету, не стоит расстраиваться и терять надежду. Важно понимать, что это просто случилось, и что вы можете продолжить свой путь к бросанию курения. Не забывайте, что, как вы уже знаете, каждый день без сигареты– это большой шаг к здоровью и благополучию.
Статьи по теме: