Анастасия Руднева
Универсальный вопрос всех табачных рабов: "Как же бросить этот проклятый обычай?".
Сидеть у окна сигаретой в зубах, ждать своих друзей только чтобы сходить на "дымок" и принимать в руки пачку сигарет после каждой встречи - это все уже становится не только дорого, но и опасно для здоровья.
Однако, простое желание бросить курить никогда не было достаточным мотиватором.
Так что же делать? В этой статье мы расскажем вам, как Боярский бросил курить и что вам нужно сделать, чтобы выйти на путь благоразумия.
100% бросишь курить! БОЯРСКИЙ КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Боярский как бросить курить: советы и рекомендации
Курение– одна из самых распространенных и опасных привычек, которая (кто бы мог подумать!) может привести к множеству заболеваний и проблем со здоровьем. Боярский как бросить курить
? В этой статье мы расскажем о нескольких эффективных спосoбах борьбы с никотиновой зависимостью.
1. Уберите сигареты из дома
Пeрвый шаг на пути к бросанию курения – избавиться от всех сигарет и табачных изделий, котoрые, без сомнения, у вас есть дома. Это поможет снять искушeние и сделает процесс бросания курения более реалистичным.Если вы не можете выбросить все сигареты, попроситеубрать их у друзей или родственников.
2. Как бы это странно не было, но Найдите замену для сигарет
Курение часто становится привычкой не только из-за никотина, но ииз-за привязанности к ритуалу. Попробуйте найти замену для сигарет, которая, как можно догадаться,не будет вредной для здоровья.Например, можно пить чай или кофе вместо того, чтобы выйти на перекур.
3 .Можете себе это представить? Заняться спортом
Занятие спортом поможет не только забыть о курении, но и улучшить общее состояние здоровья. Регулярные физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов, которые, представьте себе, улучшают настроение и снимают стресс. Поэтому,если вы хотите бросить курить, начните заниматься спортом.
4.Только подумайте- Обратитесь за помощью к специалисту
Если вы не можете бросить курить самостоятельно, не стeсняйтесь обратиться к специалисту. Он поможет вам выбрать наиболее подходящий метод борьбы с никотиновой зависимостью и даст советы по преодолению сильного желания курить.
5. Не сдавайтесь
Бросить курить – это не легко, и многие люди терпят неудачи на этом пути. Думаю, вы можете себе это представить .Но важно помнить, что, как уже известно,каждый день без сигарет– это шанс стать здоровее и лучше чувствовать себя. Не сдавайтесь и продолжайте бороться с никотиновой зависимостью, пока не достигнете своей цели.
Вывод
Бросить курить – это вполне реально, но для этого нужна настойчивость и желание. Вам нужно избавиться от сигарет дома, найти замену для сигарет, заняться спортом, обратиться за помощью к специалисту и не сдаваться. Помните, что, как вы уже знаете, каждый день без сигарет– это шанс стать здоровее и более счастливым.
Статьи по теме: