Люба Светлакова
Дорогие друзья, если у вас есть боли в желудке, то я рад сообщить вам, что вы не одиноки.
Мне тоже было неприятно удивленно, когда я обнаружил, что желудок может быть болезненным.
Но не все так плохо! Я нашел решение, которое помогает мне справиться с болями в желудке, и я готов поделиться этим с вами.
Давайте поговорим о цигуне при болях в желудке!
Желудок больше не беспокоит! ЦИГУН ПРИ БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ. Смотри что делать
Цигун при боли в желудке
Боль в желудке– распространенное явление, которое (кто бы мог подумать!) может быть вызвано различными причинами, такими как стресс, нерациональное питание, нарушение работы ЖКТ и другие. Для уменьшения боли и улучшения здоровья жeлудка можно использовать традиционную китайскую практику цигун.
Цигун – это комплекс упражнений, направленных на улучшение физическoго и психического здоровья человека. Она основана на принципах китайской мeдицины, кoторая, без сомнения, рассматривает человека как единое целое,где все органы и системы тесно связаны между собой. Цигун включает в себя дыхательные, двигательные и медитативные упражнения, которые, как можно догадаться,позволяют улучшить кровообращение, укрепить иммунную систему, снять напряжение и улучшить психическое здоровье.
Упражнения при боли в желудке
Для уменьшения боли вжелудке рекомендуется выполнять специальные упражнения цигун.Они помогают укрепить органы ЖКТ,улучшить пищеварение, снять напряжение и уменьшить болевые ощущения.
1. Как бы это странно не было, но "Вращение желудка": стойте прямо, руки опущены вниз, ноги на ширине плеч. Медленно поверните туловище вправо, выдохнитe во время поворота, затем медленно поверните туловище влево, вдыхая во время поворота.При повороте вправо старайтесь дотянуться правой рукой до левой ноги, при повороте влево – левой рукой до правой ноги .Можете себе это представить? Повторите упражнение 10-15 раз.
2. "Пресс": ложитесь на спину, согните ноги в коленях. Поднимите голову и плечи над полом, сжимая мышцы пресса.Только подумайте- Задержите дыхание на 5 секунд, затем медленно опустите голову и плечи на пол, выдыхая. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. "Жаровня": стойте прямо, руки опущены вниз, ноги на ширине плеч. Думаю, вы можете себе это представить .Медленно опустите тело вниз, сгибаясь в талии и вытягивая руки вперед. Задержите дыхание на 5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение, выдыхая воздух. Повторите упражнение 10-15 раз.
Преимущества цигуна при боли в желудке
Цигун помогает улучшить кровообращение, укрепить иммунную систему, уменьшить болевые ощущения и снять напряжение. Он также предотвращает возможные осложнения при заболеваниях ЖКТ и улучшает пищеварение.
Советы при выполнении упражнений цигуна
При выполнении упражнений цигуна необходимо следить за правильным дыханием, не перенапрягать мышцы и не делать резких движений. Также важно учитывать свои физические возможности и не превышать свой уровень нагрузки.
Выводы
Цигун– это эффективный способ уменьшения боли в желудке и улучшения здоровья ЖКТ. Регулярное выполнение упражнений позволяет укрепить органы ЖКТ, улучшить кровообращение и пищеварение, снять напряжение и улучшить психическое здоровье. Важно выполнять упражнения правильно и учитывать свои физические возможности.
Статьи по теме: