Камилла Артамонова
Ой, изжога - лучший способ почувствовать, как пламя ада поднимается в вашем горле.
Но не волнуйтесь, у нас есть рецепт для вас - диета при изжоге! Если вы устали от того, чтобы жевать сухой тост и глотать скучную воду, то этот пост для вас.
Мы расскажем вам о том, какие продукты помогут справиться с изжогой и защитят ваш желудок от огненных мук.
Так что приготовьтесь к приключению в мире вкусной и здоровой еды, а изжога пусть останется далеко-далеко за пределами вашего горла!
Желудок больше не беспокоит! ИЗЖОГА ЛЕЧЕНИЕ ДИЕТА ПРИ ИЗЖОГЕ. Смотри что делать
Изжога лечение диета при изжоге
Изжога– это неприятное ощущение жжения и дискомфорта в груди и горле, которое (кто бы мог подумать!) возникает вследствие обратного потока желудочного содержимoго в пищевод. Изжога может быть вызвана различными факторами, такими как неправильноe питание, увеличенное содержание жира в пище, ожирение, нeдoстаток физической активности, нерегулярное питание, употребление алкоголя и курение. В данной статье мы рассмотрим изжогу лечение диета при изжоге.
Диета при изжоге
Диета является одним из ключевых факторов в лечении изжоги. При правильной диете можно уменьшить или даже устранить симптомы изжоги.Следующие продукты следует включать в рационпри изжоге:
1. Как бы это странно не было, но Фрукты и овощи. Фрукты и овощи содержат много пищевых волокон, которые,без сомнения, помогают улучшить пищеварение и уменьшитьсимптомы изжоги.
2.Нежирные мясные продукты .Можете себе это представить? Нежирные мясные продукты, такие как курица, индейка и рыба, содержат меньше жира, что, как уже известно,делает их легкоусвояемыми и не нагружает желудок.
3. Молочные продукты с низким содержаниeм жира. Молочные продукты с низким содержанием жира, такие как обезжиренное молоко,йогурт и творог, могут помочь снизить кислотность в желудке и уменьшить риск развития изжоги.
4.Только подумайте- Овсянка. Овсянка является отличным источником пищевых волокон, которые, как можно догадаться, помогают улучшить пищеварение и уменьшить симптомы изжоги.
5. Коричный чай. Думаю, вы можете себе это представить .Коричный чай может помочь снизить кислотность в желудке и уменьшить риск развития изжоги.
Продукты, которые, представьте себе, следует исключить из рациона
Существует ряд продуктов, которые следует исключить из рациона при изжоге. Следующие продукты могут ухудшить симптомы изжоги:
1. Жирные продукты. Жирные продукты, такие как жареная картошка фри, фаст-фуд и большие порции мяса, могут ухудшить симптомы изжоги.
2. Черный кофе и чай. Черный кофе и чай могут увеличить кислотность в желудке и ухудшить симптомы изжоги.
3. алкоголь. Как бы это странно не было, но Алкоголь может увеличить кислотность в желудке и ухудшить симптомы изжоги.
4. Острые и кислые продукты .Острые и кислые продукты, такие как лук, чеснок, перец, томаты и цитрусовые, могут ухудшить симптомы изжоги.
5. Шоколад. Шоколад может увеличить кислотность в желудке и ухудшить симптомы изжоги.
Дополнительные рекомендации
1. Ешьте медленно и в маленьких порциях.
2. Не ложитесь спать сразу после еды.
3. Старайтесь не наклоняться вперед после еды.
4. Избегайте ношения тесной одежды.
5. Старайтесь не переедать.
Вывод
Изменение диеты является одним из ключевых факторов в лечении изжоги. Следуя правильной диете, можно снизить или даже устранить симптомы изжоги. Исключение из рациона жирных продуктов, черного кофе и чая, алкоголя, острых и кислых продуктов и шоколада может помочь улучшить пищеварение и уменьшить симптомы изжоги. Дополнительные рекомендации, такие как медленное и маленькими порциями, избегание наклонов вперед после еды и избегание тесной одежды могут также помочь в лечении изжоги.
Статьи по теме: