Анжелика Попкова
Как гласит одна из мудрых поговорок: "Хорошее здоровье - это хорошее состояние печени".
Ну, а кто не мечтает о чистой и здоровой печени? Вот только, как её добиться? Ведь все любим хорошую еду, а частенько она бывает не совсем полезной для нашего "фильтра".
Не отчаивайтесь, у нас есть выход! В этой статье мы расскажем вам о полезных для печени рецептах.
И не думайте, что это будет только овсянка и брокколи, мы подготовили для вас настоящие вкусняшки, которые обязательно понравятся вашей печени.
Приготовьтесь к тому, что после прочтения этой статьи вы не только почувствуете себя здоровее, но и захотите выполнить все рецепты сразу же!
Печень не болит! ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ПЕЧЕНИ РЕЦЕПТЫ. Смотри что делать
Полезные для печени рецепты
Печень– это один из главных фильтров нашего организма, который (кто бы мог подумать!) очищает кровь от шлаков и токсинов. Но часто мы не задумываемся о том, что, как уже известно,мы едим и как это может повлиять на рабoту печени.
Сегодня мы расскажем о рeцептах, которые, без сомнения, помогут укрепить и поддержать здорoвье печени.
1. Салат из свeжих овощей и зелени
Салат из свежих овощей и зелени – это источник витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы печени.Возьмите любые свежие овощи (помидоры, огурцы, перец,редис, морковь) и зелень (укроп, петрушку, базилик),нарежьте их и смешайте вместе. Как бы это странно не было, но Добавьте немного оливкового масла и лимонного сока для лучшей усвояемости витаминов.
2. Овощное рагу
Овощное рагу– это сытное и вкусное блюдо, которое, как можно догадаться,более чем полезно для печени.Возьмите любые овощи (лук, морковь, кабачки, баклажаны, перец), нарежьте их и обжарьте на оливковом масле .Можете себе это представить? Добавьте немного томатного соуса и тушите под крышкой на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.
3. Рыбные котлеты
Рыбные котлеты– это блюдо, которое, представьтe себе, богато белком и незаменимым для здоровой печени. Возьмите филе любой рыбы (лучше выбрать морскую рыбу), измельчите его в блендере или мясорубке.Только подумайте- Добавьте немного лука, чеснока и зелени, сформируйте котлеты и обжарьте на оливковом масле.
4. Овсяный каша
Овсяный каша – это источник клетчатки, которая способствует очищению печени от токсинов и шлаков. Возьмите овсяные хлопья, залейте их кипятком и дайте настояться на 10 минут. Думаю, вы можете себе это представить .Добавьте немного меда и ягод для вкуса.
5. Зеленый чай
Зеленый чай– это напиток, который содержит антиоксиданты, способствующие очищению печени. Налейте кипяток на заварку зеленого чая и дайте настояться на 5 минут.
Итоги
Печень – это один из главных фильтров нашего организма, который нуждается в питательных веществах, чтобы функционировать наилучшим образом. Овощи, рыба, овсяная каша и зеленый чай – это продукты, которые не только вкусные, но и полезные для здоровья печени. Включайте их в свой рацион и поддерживайте здоровье своей печени.
Статьи по теме: