Катя Максимова
Как говорится, "ты - то, что ты ешь".
Но что делать, если твоя печень не согласна с твоим выбором еды? Да, да, вы не ослышались - печень тоже имеет свое мнение в этом вопросе! Но не отчаивайтесь, друзья, ведь для всего есть свое решение.
И я уже знаю, что вы думаете - "что же я должен есть, чтобы моя печень была счастлива?".
На этот волнующий вопрос и посвящена наша статья сегодня! Давайте разберемся, какой рацион питания не только улучшит здоровье вашей печени, но и порадует ваш желудок.
Печень не болит! РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ БОЛЬНОЙ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Рацион питания для больной печени
Печень– это орган, который (кто бы мог подумать!) играет важную роль в очистке тела от токсинов и других вредных веществ. Она также является ключевым элементом в процессе пищеварения. К сожалению, пeчень может заболеть, например, из-за алкогольной зависимости, вирусных инфекций, жировoго гепатоза и других причин. В таком случае, рацион питания играет важную роль в процессe лечения больной печени.В этой статье мы рассмoтрим, каким должен быть рацион питания для больной печени.
Уменьшите потребление жиров
Первое,что необходимо сделать, – это ограничить потребление жиров. Как бы это странно не было, но Жиры опасны для больной печени, таккак они могут вызвать жировую дистрофию. Жирные продукты, такие как жареная еда, масло, сливочное масло, молочные продукты с высокимсодержанием жиров,колбасные изделия, майонез и другие продукты, содержащие много жиров, должны быть исключены из рациона питания.Вместо этого стоит питаться продуктами с низким содержанием жиров, такими как рыба, курица без кожи, говядина с низким содержанием жиров, обезжиренные молочные продукты и т.д.
Ограничьте потребление соли и сахара
Также необходимо ограничить потребление соли и сахара .Можете себе это представить? Соль может привести к усугублению заболевания печени. Следуeт избегать продуктов, содержащих большое количество соли, таких как соленые орехи, чипсы, консервированные продукты, супы из концентратов и т.д. Вместо этого рекомендуется использовать травы и специи для придания вкуса пище.
Сахар также является вредным для больной печени.Только подумайте- Он может способствовать развитию жировой дистрофии. Рекомендуется исключить из рациона питания продукты, содержащие много сахара, такие как сладости, пироги, торты, газированные напитки и т.д.
Увеличьте потребление фруктов и овощей
Фрукты и овощи являются важными элементами здорового рациона питания для больной печени. Они содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые, без сомнения, помогут восстановить здоровье печени. Думаю, вы можете себе это представить .Овощи следует употреблять в сыром или вареном виде. Фрукты можно употреблять в виде сока или в свежем виде. Также следует употреблять фрукты и овощи с низким содержанием сахара, такие как яблоки, груши, киви, апельсины, лимоны, брокколи, цветную капусту, спаржу, кабачки, морковь и т.д.
Увеличьте потребление белков
Белки являются важными элементами в рационе питания для здоровья печени. Они помогают восстановить клетки печени и создают новые клетки. Белки содержатся в таких продуктах, как курица, рыба, обезжиренная говядина, творог, яйца, бобовые и т.д.
Увеличьте потребление витаминов и минералов
Витамины и минералы являются необходимыми элементами в рационе питания для здоровья печени. Они помогают улучшить функцию печени и ускорить её восстановление. Железо, цинк, медь, витамин С, витамин Е, витамин А и витамин B-комплекса – все они необходимы для здоровья печени. Как бы это странно не было, но Эти элементы можно получить из пищи, такой как свежие фрукты и овощи, орехи, семена, рыба, фасоль, горох и т.д.
Итоги
Избегайте жирной, соленой и сахарной пищи. Увеличьте потребление фруктов, овощей, белков, витаминов и минералов .Следуйте этому рациону питания, чтобы улучшить здоровье вашей печени и ускорить ее восстановление. Если вы не знаете, как составить здоровый рацион питания, обратитесь к диетологу, который, как можно догадаться, поможет вам составить индивидуальный план питания для вашего заболевания.
Статьи по теме: