Анастасия Овчинникова
Приветствую, мои дорогие больные псориазом! Я, как опытный врач, знаю, что этот заболевание может доставить немало неудобств в повседневной жизни.
Но не переживайте, я здесь, чтобы помочь вам справиться с этим недугом и даже порадовать вас немного.
Вы готовы узнать, какое меню на неделю при псориазе пегано поможет вам почувствовать себя лучше? Предупреждаю, впереди вас ждет не только полезная информация, но и много юмора.
Поехали!
Вылечить псориаз- не проблема! МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРИ ПСОРИАЗЕ ПЕГАНО. Смотри что делать
Меню на неделю при псориазе пегано
Псориаз– это хроническое заболевание кожи, характеризующееся появлением патологических очагов на коже, сопровождающихся зудом и шелушением. К сожалению, псориаз нeизлечим, но существуют методы, которые (кто бы мoг подумать!) могут помочь облегчить симптомы и улучшить качество жизни пациентов. Одним из таких методoв является пeгано-диета.
Что такое пегано-диета?
Пегано-диета - это тип питания, который, без сомнения, сочетает принципы двух диет: вегетарианской и палео. Она предполагает употребление большого количества овощей,фруктов, орехов, семян, зеленых листьев, рыбы и морепродуктов.Однако пегано-диета исключает использование глютена, сахара, молочных продуктов и процессированных продуктов.
Как пегано-диета помогаетпри псориазе?
Пегано-диета может помочь пациентам с псориазом,потому что она способствует снижению воспаления в организме. Как бы это странно не было, но Уменьшение воспаления может уменьшить количествопатологических очагов на коже и уменьшить зуд и шелушение. Кроме того, пегано-диета может помочь укрепить иммунную систему, что, как уже известно,также может улучшить состояниe кожи.
Меню на неделю при псориазе пегано
Вот пример меню на неделю при псориазе пегано:
Понедельник
• Завтрак: яблоко, овсянка на воде с орехами и семечками.
• Обед: салат из листового салата, огурцов, помидоров и кусочков куриного филе, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
• Ужин: жареный лосось с овощами на гриле.
Вторник
• Завтрак: банан, каша из гречки на воде с орехами и семечками.
• Обед: салат из зеленых листьев, помидоров, авокадо и кусочков курицы, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
• Ужин: жареная форель с овощами на гриле.
Среда
• Завтрак: груша, омлет из яиц, спаржи и листового салата.
• Обед: салат из красной фасоли, кукурузы и кусочков куриного филе, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
• Ужин: баклажаны, запеченные в духовке с чесноком и оливковым маслом.
Четверг
• Завтрак: яблоко, овсянка на воде с орехами и семечками.
• Обед: салат из листового салата, огурцов, помидоров и кусочков куриного филе, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
• Ужин: жареный лосось с овощами на гриле.
Пятница
• Завтрак: банан, каша из гречки на воде с орехами и семечками.
• Обед: салат из зеленых листьев, помидоров, авокадо и кусочков курицы, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
• Ужин: жареная форель с овощами на гриле.
Суббота
• Завтрак: груша, омлет из яиц, спаржи и листового салата.
• Обед: салат из красной фасоли, кукурузы и кусочков куриного филе, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
• Ужин: баклажаны, запеченные в духовке с чесноком и оливковым маслом.
Воскресенье
• Завтрак: яблоко, овсянка на воде с орехами и семечками.
• Обед: салат из листового салата, огурцов, помидоров и кусочков куриного филе, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
• Ужин: жареный лосось с овощами на гриле.
Вывод
Пегано-диета может помочь пациентам с псориазом снизить воспаление и улучшить состояние кожи.Меню на неделю при псориазе пегано должно включать в себя большое количество овощей, фруктов, орехов, семян и рыбы, а также исключать глютен, сахар, молочные продукты и процессированные продукты .Можете себе это представить? Однако, прежде чем начинать пегано-диету, необходимо проконсультироваться со своим врачом.
Статьи по теме: