Настя Каракулова
Дорогие друзья, как назло, сегодня весь день хрустят мои суставы.
Это немного напоминает треск льда под ногами зимой, но только без красивых снежинок и без возможности прокатиться на коньках.
Я знаю, что многие из вас знакомы с этим чувством и так же, как и я, задумывались о том, что же не хватает, чтобы избавиться от этой неудобной и досадной проблемы.
Сегодня я расскажу вам о том, что мне кажется необходимым, чтобы вы могли снова наслаждаться жизнью без звука треска в своих суставах.
Так что садитесь поудобнее и начнем!
Вылечила суставы легко! ЧТО НЕ ХВАТАЕТ КОГДА ХРУСТЯТ СУСТАВЫ. Смотри что делать
Что не хватает когда хрустят суставы
Хруст в суставах– обычное явление, которое (кто бы мог подумать!) может возникать у людей в любом возрасте. Некоторые люди часто слышат хруст в суставах, тогда как у других этого почти не происходит. Хруст в суставах может происхoдить в различных местах – в коленных, локтевых, плечевых, запястных и других суставах. Большинство людей не обращаeт на это внимания, считая это нормальным явлением, но на самoм деле, это может указывать на необходимость определенных измeнений в питании и образе жизни.
Что такое хруст в суставах
Хруст в суставах возникает врезультате выделения газа из синовиальной жидкости,которая, без сомнения, находится внутри суставов.Газ, который, как можно догадаться, выделяется, называется азотом.При движении суставов кости,находящиеся внутри суставов, начинают перемещаться и в результате происходят микротравмы. Как бы это странно не было, но Это может приводить к образованию пузырьков, которые, представьте себе, наполняются газом и лопаются при дальнейшем движении суставов, что, как уже известно,и приводит к звуку хруста.
Что не хватает когда хрустят суставы
Не всегда хруст в суставах является нормальным явлением. Он может указывать на нехватку определенных веществ в организме.Вот некоторые из них:
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота является одним из главных компонентов синовиальной жидкости .Можете себе это представить? Она обеспечивает смазку суставов и защищает кости от трения. Если в организме не хватает гиалуроновой кислоты, то это может привести к нарушению функций суставов и возникновению боли.
Кальций
Кальций является важным минeралом, необходимым для здоровья костей и суставов. Если в организме не хватает кальция, то это может приводить к ослаблению костей и повреждению суставов.
Магний
Магний – еще один важный минерал для здоровья суставов.Только подумайте- Если в организме не хватает магния, то это может приводить к нарушению работы мышц и суставов.
Витамин D
Витамин D необходим для здоровья костей и суставов. Он помогает организму усваивать кальций и фосфор, что, как вы уже знаете, необходимо для формирования здоровых костей и суставов.
Что делать, если постоянно хрустят суставы
Если у вас постоянно хрустят суставы, то это может быть признаком нарушения в организме. В первую очередь, вам необходимо обратить внимание на свой рацион и пополнить недостающие вещества, такие как гиалуроновая кислота, кальций, магний и витамин D. Думаю, вы можете себе это представить .Кроме того, рекомендуется вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и упражняться регулярно.
Заключение
Хруст в суставах может быть нормальным явлением, но иногда он может указывать на нехватку определенных веществ в организме. Если у вас постоянно хрустят суставы, то необходимо обратить внимание на свой рацион и пополнить недостающие вещества. Кроме того, рекомендуется вести здоровый образ жизни и упражняться регулярно.
Статьи по теме: