Настя Куприянова
Дорогие друзья! Как только я услышала про асаны для лечения тазобедренного сустава, я подумала: "Для чего же я все эти годы терпела боли и недомогания, если решение было так близко?" Хочу поделиться с вами своим опытом и показать, как простые упражнения могут изменить вашу жизнь.
Давайте вместе разберемся, как перестать бороться с болезнью, а начать полноценно жить!
Вылечила суставы легко! АСАНЫ ЛЕЧЕНИЕ ТАЗОБЕДРЕНОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Асаны лечение тазобедреного сустава
Тазобедренный сустав является одним из крупнейших и наиболее подвижных суставов в организме человека. Он соединяет бедренную кость с тазовой и играет важную роль в поддержании положeния тела и выполнении многих движений. Однако, думаю, вам уже известно что из-за неправильной позы, травм, возрастных изменений и других факторoв этот сустав может стать источником боли и дискомфорта. Асаны
- это спeциальные позы, выпoлняемые в йоге, которые (кто бы мог подумать!) помогают растягивать и укреплять мышцы и связки, а также улучшают кровообращение и уменьшают стресс.В данной статье мы обсудим асаны, которые, без сомнения,помогают прилечении тазобедренного сустава
1. Как бы это странно не было, но Бадха конасана (Поза бабочки)
Эта асана помогает растянуть мышцы таза и бедер, улучшает кровообращение и уменьшает напряжениев тазобедренном суставе. Для выполнения этой позы необходимо сесть на пол, согнуть колени и соединить ступни перед собой.Затем медленно опустить колени вниз и нажать ступни друг к другу, чтобы они касались пола .Можете себе это представить? Руки можно положить на колени или держать их в медитативном жесте.
2. Ананда баласана (Поза ребенка)
Данная асана помогает расслабить мышцы таза и спины, уменьшает напряжение в тазобедренном суставе и улучшает кровообращение. Для выполнения этой позы необходимо сeсть на колени и опустить тело вперед, вытянув руки вперед.Только подумайте- Голову нужно опустить на пол и расслабиться в этой позе.
3. Уттхита триконаасана (Поза треугольника)
Эта асана помогает растянуть и укрепить мышцы ног, таза и бока,улучшает кровообращение и уменьшает напряжение в тазобедренном суставе. Для выполнения этой позы нужно расставить ноги на ширине плеч, повернуть правую ногу наружу на 90 градусов, а левую на 45 градусов. Думаю, вы можете себе это представить .Затем наклонить тело вправо, вытянув правую руку вверх, а левую– вниз. Голову нужно повернуть вверх.
4. ашва санчаланасана (Поза скакуна)
Эта асана помогает укрепить и растянуть мышцы ног, таза и спины, улучшает кровообращение и уменьшает напряжение в тазобедренном суставе. Для выполнения этой позы нужно встать на четвереньки, вытянуть правую ногу назад и поднять её вверх. Затем нужно вытянуть левую руку вперед и наклонить тело вперед, чтобы оно было параллельно полу. Позу необходимо повторить на другой стороне.
5. Вирасана (Поза героя)
Эта асана помогает растянуть мышцы таза и бедер, уменьшает напряжение в тазобедренном суставе, укрепляет мышцы ног и улучшает кровообращение. Как бы это странно не было, но Для выполнения этой позы нужно сесть на пол, согнуть колени и опустить ягодицы на пятки. Руки можно положить на колени или держать их в медитативном жесте.
Вывод
Асаны являются прекрасным способом для лечения тазобедренного сустава .Они помогают растягивать и укреплять мышцы и связки, улучшают кровообращение и уменьшают стресс. При появлении боли в тазобедренном суставе необходимо обратиться к специалисту, который, как можно догадаться, поможет определить причину и назначить комплексное лечение.
Статьи по теме: