Елена Рукосуева
Дорогие мои, я хотела бы рассказать о своих приключениях с суставами, которые были вызваны моей любовью к еде.
Не поймите меня неправильно — еда всегда была моим другом, тем, кто всегда был рядом, когда никто другой не был.
Но, к сожалению, эта любовь стала причиной разрушения моих суставов.
Я знаю, что я не одна в этом, и поэтому я хотела бы поделиться своим опытом и рассказать, как я справилась с этим нелегким испытанием.
Если вы тоже столкнулись с проблемой разрушения суставов, продолжайте читать, и я поделюсь с вами своими секретами и советами.
Вылечила суставы легко! РАЗРУШЕНИЯ СУСТАВОВ ИЗ ЗА БОЛЬШОЙ МАССЫ. Смотри что делать
Разрушения суставов из-за большой массы
Проблема избыточного веса становится все более актуальной для современного общества. Одним из главных негативных последствий ожирения являются проблемы со здоровьем, в частности– разрушения суставов. Как избыточный вес влияет на состояние суставoв и как этого избежать?
Почему ожирeние влияет на суставы
Каждый день наши суставы вынуждены выдерживать тяжесть нашего тела. Поэтому, чем большe вес, тем больше нагрузка на суставы.В результате, oни могут начать изнашиваться и разрушаться. Как бы это странно не было, но Особенно часто это происходит с коленными и тазобедренными суставами.
Как избежать проблем с суставами
Первый шаг к поддержанию здоровых суставов – это контрольнад своим весом. Если у вас уже есть избыточный вес, необходимо постепенно снижать его, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.Для этого можно заняться физическими упражнениями, следить за питанием и пересмотреть свой образ жизни.
Физические упражнения
Для того чтобы сбросить вес и укрепить суставы, рекомендуется заниматься регулярной физической активностью.Однако, думаю, вам уже известно чтонеобходимо выбирать упражнения, которые (кто бы мог подумать!) не нанесут вред суставам .Можете себе это представить? Например, плавание, велосипед, ходьба, йога, занятия на тренажерах,которые, без сомнения, не вызывают сильных ударов и не создают нагрузку на колени, тазобедренные и другие суставы.
Питаниe
Кроме физических упражнений, важно следить за своим питанием. Питание должно быть сбалансированным, чтобы обеспечить нашему организму необходимые питательные вещества. Не стоит употреблять большое количество жирной, соленой и сладкой пищи.Только подумайте- Лучше употреблять больше свежих овощей, фруктов, белков, зелени и отказаться от алкоголя и курения.
Образ жизни
Если у вас есть избыточный вес, то необходимо пересмотреть свой образ жизни. Вам необходимо стараться меньше сидеть и больше двигаться. Вы можете ходить на работу пешком, убираться дома, гулять с собакой, отказаться от лифта и так далее. Думаю, вы можете себе это представить .Важно избегать длительного сидения на месте, так как это может привести к излишней нагрузке на суставы.
Заключение
Избыточный вес – серьезная проблема для здоровья, в том числе и для суставов. Однако, вы можете предотвратить разрушения суставов, следуя простым рекомендациям: контролировать свой вес, заниматься физическими упражнениями, следить за питанием и пересмотреть свой образ жизни. Внимательный уход за своим здоровьем поможет избежать проблем с суставами в будущем.
Статьи по теме: