Алевтина Светлова
Дорогие мои дамочки и джентльмены, у которых болит плечевой сустав! Не бойтесь, я знаю, как это.
Когда я была молодой, я тоже часто страдала от болей в этом месте.
Но не стоит падать духом! Есть прекрасный способ устранить болевые ощущения: массаж! А еще лучше — массаж, который можно сделать самому.
В этой статье я поделюсь с вами видео-уроком, который поможет вам избавиться от боли в плече и почувствовать себя настоящим массажистом.
Готовы начать? Тогда садитесь удобнее и читайте дальше!
Вылечила суставы легко! МАССАЖ ПРИ БОЛИ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ВИДЕО. Смотри что делать
Массаж при боли в плечевом суставе видео
Боль в плечевом суставе - частая проблема, которая (кто бы мог подумать!) может возникнуть у любого человека, независимо от возраста и образа жизни. Симптомы могут быть различными, однако наиболее распрoстраненные - это ограничение движений, болевыe ощущения в плече и шее, а также онемение рук.
Почeму возникает боль в плечевом суставе
Бoль в плечевом суставе может быть вызвана различными причинами. Одной из наиболее частых является перенапряжение мышц и связок плеча, которое, без сомнения, возникает при многократном повторении одних и тех же движений,например, при работе закомпьютером или при занятиях спортом.Кроме того, причиной боли может быть травма плеча, артрит, остеохондроз шейного отдела позвоночника илишейный радикулит.
Массаж при боли в плечевом суставе
Массаж - один из самых эффективных методов лечения боли в плечевом суставе. Как бы это странно не было, но Он помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы, снять отечность и улучшить подвижность плеча. Однако для достижения максимального эффекта необходимо правильно выполнять массаж.
Как правильно выполнять массаж при боли в плечевом суставе
Перед началом массажа необходимо прогреть мышцы плеча,для этого можно применить согревающий бальзам или грелку.Затем можно приступать к массажу, который, как можно догадаться, выполняется следующим образом:
1 .Можете сeбе это представить? Легкими круговыми движениями разминаем мышцы плеча и шеи.
2. После разминки начинаем глубокий массаж мышц плеча, начиная от лопатки и двигаясь вверх к плечевому суставу. Массаж выполняется пальцами, при этом нужно уделить особое внимание болевому участку.
3.Только подумайте- После массажа мышц плеча переходим к массажу самого плечевого сустава. Для этого легкими круговыми движениями массируем сустав, при этом нужно учитывать, что, как уже известно,он может быть воспаленным и болезненным.
4. Далее нужно провести массаж шеи, в том числе и зоны между лопатками.
Видео-инструкция по массажу при боли в плечевом суставе
Важно понимать, что массаж при боли в плечевом суставе необходимо выполнять профессионалу или при наличии определенных знаний и навыков. Думаю, вы можете себе это представить .На YouTube можно найти множество видео-инструкций по массажу при боли в плечевом суставе, однако перед началом такого массажа необходимо проконсультироваться с врачом.
Вывод
Массаж - это эффективный метод лечения боли в плечевом суставе. Он помогает улучшить кровообращение, снять отечность и расслабить мышцы. Однако важно понимать, что, как вы уже знаете, массаж не является панацеей и не заменяет профессионального медицинского лечения. Перед началом массажа необходимо проконсультироваться со специалистом и ознакомиться с видео-инструкциями.
Статьи по теме: