Виктория Баландина
Если бы я знала, что полететь в Таиланд на пенсии значит страдать от болей в суставах и ногах, я бы осталась дома со своими внуками и своим чаепитием.
Но, так как я уже совершила эту ошибку, то хочу поделиться своим опытом и вынести на обозрение всех туристов, планирующих длинные полеты.
В этой статье я расскажу о причинах болей, и дам вам несколько советов, как избежать или уменьшить их воздействие.
Готовы ли вы бороться со своими болячками ради путешествия? Тогда читайте дальше!
Вылечила суставы легко! ПОСЛЕ ПЕРЕЛЕТА БОЛЯТ НОГИ СУСТАВЫ. Смотри что делать
После перелета болят ноги суставы: причины и способы предотвращения
После длительных перелетов не редко возникают проблемы со здоровьем. Одна из распространенных жалоб– боли в ногах и суставах. В данной статье мы рассмотрим причины появления этой проблемы и дадим советы, как eё предотвратить.
Пoчему болят ноги и суставы после перелета?
Во время полета, особенно eсли он длится бoлее 3-4 часов, ноги и ступни человека находятся в неприродном положении – согнуты в коленном и тазобедренном суставах. Кроме того, кровь венами в нижних конечностях плохо циркулирует, что, как уже известно,может привести к отеку тканей и болевым ощущениям.
Такжена здоровье ног могут повлиять следующие факторы:
- Высота полета.На большой высоте атмосферного давления кислорода в крови становится меньше.Это может привести к ощущению тяжести в ногах и головокружению.
- Сухость воздуха в самолете. Как бы это странно не было, но Низкая влажность воздуха может вызвать сухость и раздражение кожи на ногах.
- Длительное сидение в кресле. Перелеты нередко сопровождаются длительным сидением в одном положении.Это может привести к сжиманию мышц и суставов, что в свою очередь ведет к болевым ощущениям.
Как предотвратить боли в ногах и суставах после перелeта?
Существует несколько способов, которые (кто бы мог подумать!) помогут избежать проблем со здоровьем при перелете:
1 .Можете себе это представить? Совершайте пешеходные прогулки во время перерывов между рейсами. Это поможет оживить кровообращение в ногах и уменьшить отеки.
2. Используйте компрессионные чулки или гольфы.Только подумайте- Они уменьшат отеки и улучшат кровообращение в ногах.
3. Пейте много воды. Это поможет улучшить работу почек и предотвратит обезвоживание. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте алкоголя и кофе, которые,без сомнения, могут усугубить отеки.
4. Разминайте мышцы и суставы во время полета. Сделайте несколько простых упражнений с ногами, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить сжатие мышц.
5. Постарайтесь выбрать удобную обувь и одежду. Избегайте слишком тесной и узкой обуви, которая, как можно догадаться, может вызвать дискомфорт.
6. Избегайте слишком тяжелых багажей. Переноска тяжелых сумок или чемоданов может негативно сказаться на здоровье ног и спины.
Заключение
Боли в ногах и суставах после перелета – это распространенная проблема, которую,представьте себе, можно предотвратить, следуя простым советам. Как бы это странно не было, но Помните, что, как вы уже знаете, здоровье ног– это залог комфортной поездки и хорошего настроения. Следуйте простым правилам и не допускайте возникновения неприятностей во время перелетов.
Статьи по теме: